Метки «диеты»

Сколько времени требуется для выработки полезной привычки?

В предыдущем посту своего блога я привел результаты исследования ученых из Нидерландов, в ходе многолетнего исследования за более чем 120 тысячами своих соотечественников, сделавших вывод, что здоровый образ жизни, включающий правильное питание (преимущественно средиземноморская диета) регулярные физические тренировки и систематический контроль своего веса, продлевают жизнь женщины на 15 лет, а жизнь мужчины - на 8,5 лет.

Сколько времени требуется для выработки полезной привычки?

Всем известно, как легко мы приобретаем разные дурные привычки: склонность к жирной пище, злоупотреблению алкоголем и прочее. А происходит это потому, что вредные наклонности, как правило, сразу же начинают приносить нам удовольствие. Другое дело с полезными привычками - диетами, предусматривающим ограничения в питании, занятиями физкультурой.

Села на диету… с бабушкой

Не скажу, что я очень толстая. Так, пара лишних килограммов, которые очень хочется убрать. Но моя проблема заключается в том, что если я худею, то капитально. Остаются кожа и кости, начинает болеть желудок, слоятся ногти и ещё куча подобных проблем.

Села на диету... с бабушкой

Проходит какое-то время и всё начинается сначала. Опять лишние килограммы, опять дикий голод и моё вечно плохое настроение. Замкнутый круг.

Однажды подруга сказала мне, что можно каждый день есть мясо и не поправляться. Я конечно же посмеялась, но мысль запала в голову.

От бабушки в наследство, досталась мне, огромная тетрадь с кулинарными рецептами и всякими полезными записями. В выходной, я достала сей талмуд с антресолей и уселась читать. Чего там только не было!

Подписаться на обновления блога на email