Метки «физические нагрузки»

Все для сквоша: выбираем правильно

Инвентарь для занятий сквошем должен быть качественным, поскольку от него напрямую зависит успех тренировок. Многие спорт клубы предлагают экипировку напрокат – новички могут взять все необходимое в аренду и не тратиться на одежду, ракетку и мячи. Однако в любом случае важна эргономичность инвентаря, без которой прогресс в сквоше сводится практически на нет.

Все для сквоша: выбираем правильно

Каким должен быть качественный инвентарь

Покупка кроссовок – первое что должен сделать спортсмен перед посещением корта для сквоша. Это гарантирует здоровье и безопасность ног, поскольку непривычные нагрузки могут негативно сказаться, как на мышцах и связках, так и на суставах. Обязательные параметры для обуви – это правильная высота для поддержки голеностопа и ширина подошвы, которая обеспечит вам хорошую устойчивость во время активного движения на площадке.

Как подготовиться к занятиям фитнесом

Все больше число людей охватывает стремление вести здоровый образ жизни. И одной важнейших составляющих здорового образа жизни являются физические нагрузки.

Как подготовиться к занятиям фитнесом

Начать свой день с домашней утренней зарядки и закончить его тренировкой в спортивном или тренажерном зале - становится нормой жизни для все большего числа наших современников.

Посещая спорт клуб: основные ошибки новичков

Тренд на здоровый образ жизни сейчас очень востребован. Одной из неотъемлемых его составляющих являются фитнес-тренировки.

фитнес тренировки

Спрос рождает предложение, а потому в наших городах словно грибы после дождя растут спорт клубы и фитнес центры. Многие из них оборудуются самым современным и совершенным спортивным инвентарем и тренажерами, а главное - в них работают профессиональные тренеры-инструкторы. Последнее очень важно, поскольку отсутствие грамотного подхода к организации тренировок может привести к некоторым негативным последствиям, в том числе к неприятностям со здоровьем и самочувствием.

Для здоровья будет полезна даже пара минут физической активности

С развитием научно-технического прогресса растет и будет расти дальше доля людей, ведущих во время работы исключительно сидячий образ жизни. Для здоровья это бесспорно плохо. Не зря говорят: движение - это жизнь!

сидячая работа

Мы катастрофически мало двигаемся. На работу и с работы добираемся на личном или общественном транспорте, на работе просиживаем восемь и больше часов на стуле, да зачастую в неудобных (и не здоровых) позах, сидим или лежим дома - за компьютером или телевизором. Как вырваться из этого по-настоящему порочного круга?

Как выбрать бассейн для аквафитнеса

Некоторое время назад я разрывалась между необходимостью заниматься фитнесом и своей любовью к плаванию. Разрывалась до той поры, пока не поняла, что то и другое можно совместить.

Как выбрать бассейн для аквафитнеса

Это совмещение именуется аквафитнесом. Фитнес в воде не только полезен для здоровья, но и безопасен. Попробуйте-ка, к примеру, умудриться вывихнуть или растянуть здесь ногу. Между тем, тренировка в воде сильнее нагружает наши мышцы (если, конечно, не сравнивать аквафитнес с силовой тренировкой).

Подписаться на обновления блога на email