Метки «йога»

Психология здорового тела и образа жизни

ВолошинаЯ думаю, что для многих совершенно точно не секрет, что здоровое тело и здоровый образ жизни исходят изнутри, и из внутренней чистоты и желания стать лучше (в хорошем смысле слова).

И соответственно первое, на что бы я хотела обратить внимание: начинать всегда нужно с внутренней чистоты, из понимания того, что, прежде всего, вы сами для себя можете сделать, чтобы ваша жизнь стала лучше.

И что, ваше здоровье в ваших мыслях и ваших действиях, при этом если вы хотите улучшить качество вашей жизни - прежде всего, нужно что-то для этого делать, а вот что это мы и рассмотрим далее.

Йога победила артрит

Недавно на страницах этого блога я приводил результаты исследования ученых, доказавших, что ежедневные занятия пожилых людей прыжками поочередно на каждой ноге, существенно снижают их риски при падении сломать шейку бедра.

Йога победила артрит

А перелом шейки бедра считается настоящим бичом пожилых людей, после которого лишь небольшому числу из них удается вернуться к нормальной жизни - многие оказываются по конца жизни прикованными с постели.

Йога и медитация против стресса

Жизнь современного человека полна стрессов. Отличным средством для профилактики стрессов считается расслабление. Один из известных видов расслабления - это посещение бани, о чем написано в предыдущем посту нашего блога (о турецкой бане).

Йога и медитация против стресса

Не менее популярна против стресса - медитация. Медитация считается неотъемлемой частью йоги. Как говорят эксперты, если из йоги убрать медитирующую составляющую, то йога превратится в “неуклюжий фитнес”. Именно фактор медитации изначально был основой йоги, ведь считается, что в среде Древней Индии, где возникла йога, царили спокойствие и размеренность, а люди никуда не торопились.

Как сохранять бодрость зимой

“Конец света”, подготовка к новогодним торжествам, немножко взбодрили нас, оторвав от зимней спячки, в которую по традиции впадает большинство россиян. Однако, все это (указанные радости жизни) скоро закончится и снова… Как оставаться всегда бодрой? Об этом мы поговорим в этом посту.

Как сохранять бодрость зимой

1. Начни с дыхания.

Правильному дыханию научат Вас упражнения гимнастики бодифлекс. Не менее эффективны некоторые приемчики из арсенала йоги. Собственно говоря, все разновидности йоги славятся дыхательными процедурами.

Жир на животе смертельно опасен!

Даже если вес человека находится в пределах нормы, наличие жировых отложений на животе увеличивают риск преждевременной смерти, - утверждают исследователи из американской клиники Майо.  По словам ученых, жир в области брюшной стенки даже опаснее, чем само ожирение.

Жир на животе смертельно опасен!

Указанный вывод эксперты сделали по итогам общенационального исследования, которым было охвачено более 13 тысяч человек, проживающих в различных регионах США. Как оказалось, среди американцев, имеющих вес в пределах нормы, согласно ИМТ и с учетом поло-возрастных показателей, те, у кого присутствовали жировые отложения в области живота, имели двукратные риски умереть раньше срока, в сравнении с теми, кто жира на животе не накопил. При этом, представители первой из указанных категорий американцев в три раза чаще умирали от cердечно-соcудистых заболеваний.

Подписаться на обновления блога на email