Метки «Как не стареть»

7 правил долголетия от доктора Клайда Янси

Предлагаю Вашему вниманию 7 правил долголетия, сформулированных знаменитым американским кардиологом доктором Клайдом Янси.

7 правил долголетия

7 правил долголетия

1. Активный образ жизни.
Сидячая работа и малая подвижность отнимают у нас четыре года жизни. Чем меньше мы двигаемся, тем выше риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, гипертонии, диабета 2 типа.

2. Контроль уровня холестерина.
Не позволяйте жировым бляшкам оседать на стенках артерий. Помните, что верхняя допустимая планка уровня холестерина — 5,0. Все, что выше, сокращает нашу жизнь на несколько лет. По сведениям медиков, у большинства россиян уровень холестерина колеблется от 5,5 до 5,9.

Занятия музыкой уберегут от возрастных проблем со слухом

Как я отмечал в предыдущем посту «А чем Вы занимаетесь за компьютером?», вся моя жизнь и работа связаны с компьютером. Каждое утро я сажусь за работу на ПК, а чтобы посторонние шумы не отвлекали от творческого процесса, надеваю супер-пупер наушники и включаю свою любимую классическую музыку.

Проблемы со слухом

Возрастные проблемы со слухом

Вопрос с ухудшением зрения при работе на ПК, понятен, не буду его лишний раз дискуссировать. А вот как насчет слуха? Не ухудшает ли мой слух, временами достаточно громко звучащая из наушников музыка (чтобы заглушить звук работающего в комнате телевизора)?

Если честно, точный ответ на этот вопрос я не знаю. А вот что касается вообще музыки, то в целом для человеческого уха она полезна. К такому выводу пришли недавно канадские ученые из Университета Торонто. По крайней мере, это касается людей, играющих на музыкальных инструментах. Как показали результаты исследования, в преклонном возрасте эти люди значительно реже сталкиваются с проблемами со слухом.

Смешные фразы о жизни или весь мир у твоих ног

Все маски человека рушатся, когда он начинает смеяться. Милые, маленькие морщинки тут же начинают появляться на его лице, и особенным, удивительным образом скрашивают все его недостатки внешности и характера.

Смешные фразы о жизни или весь мир у твоих ног

Человек, умеющий смеяться, живет не такой тяжелой жизнью, как тот, кто старается не допускать у себя проявление эмоции радости из-за социального статуса или из-за того, что в его жизни произошла какая-нибудь трагедия, например, потеря дорогого человека.

Но все же, чтобы не случалось в жизни, и какие бы сюрпризы она не преподносила бы нам, нельзя терять веры в себя, и тем более всем своим внешним видом показывать, как плохо на душе. Умейте переживать все быстро и оставлять в прошлом! Ведь, чтобы снова  почувствовать вкус радости и невольно начать улыбаться, когда хорошо, необходимо отпустить прошлое и принять счастливое настоящее. Иначе будущее будет упущено и пройдет мимо, как обычный серый день.

Ученые: физические упражнения тренируют мозг

Давно известно, что физические упражнения оказывают на нашу психику такое же магическое влияние, как и амулеты, в том числе, спасают от депрессии и даже улучшает память. Но вот за счет чего так происходит, стало известно совсем недавно.

физические упражнения тренируют мозг

Любая физическая нагрузка увеличивает в нашем организме число митохондрий. Как известно, митохондрии отвечают у нас за выработку энергии, а вследствие роста их числа, физические упражнения способствуют увеличению силы и выносливости. По предположению специалистов Университета Южной Каролины, возможно, благодаря физической нагрузке увеличивается еще и количество митохондрий в клетках нашего мозга, что самым положительным образом влияет на психику.

«Жаворонки» здоровее «сов»

Замечу самокритично, природа не очень щедро одарила меня талантами и положительными качествами. В общей сложности, считаю, что их у меня всего два: во-первых — это железная сила воли, во-вторых — то, что всю свою жизнь я был ярко выраженным «жаворонком».

"Жаворонки" здоровее "сов"

Ну, с первым, думаю, понятно каждому: сказал себе — с завтрашнего дня буду вести абсолютно трезвый образ жизни — и веду ведь, вот уже больше трех лет (хотя, признаю честно, что на протяжении всей жизни особой тяги к алкоголю не испытывал — иногда выпивал понемногу за компанию).

А вот насчет «жаворонка» — в чем тут повод для гордости? — спросите Вы. И хоть я это и сам прекрасно знал, но как недавно выяснили ученые из лондонского университета Рохамптон, «жаворонки» по утру имеют гораздо лучшее настроение и самочувствие, чем «совы».

Статьи о здоровье

2leep.com

Трезвость и Здоровье

Профиль на Google+ Подписаться на обновления блога на email