Метки «кальций»

Укрепляем зубы, волосы и ногти: 5 продуктов, которые насытят организм кальцием

В теле взрослого человека больше килограмма кальция – нетрудно представить, насколько этот микроэлемент важен для организма. Большая его часть идет на строительство костной ткани, но это далеко не все: кальций участвует в процессах кроветворения, сокращения мышц, образования гормонов.

5 продуктов, которые насытят организм кальцием

Чтобы поддерживать здоровье и гордиться красивой улыбкой и шикарной шевелюрой, нужно есть продукты, богатые кальцием. В среднем человеку в день нужно получить 1200 мг этого ценного вещества.

Связь диетического питания и здоровья мужчины после 40 лет

По материалам сайта: https://kardiopuls.ru/

Чего ожидать мужчине, который вот-вот переступит порог 40-летия? Даже если семейная жизнь в порядке и радует наличие детей, имеются успехи в профессии или прочие достижения, все равно этот возраст мужчины – время раздумий над своими ценностями, анализирования былых ошибок прошлого и построение планов на будущее.

кризис среднего возраста

Общеизвестный факт гласит, что сорокалетие – это своего рода Рубикон для любого мужчины, ведь перешагнув через него, вы откроете новые силы, перспективы и амбиции. Не зря ведь второе название этого периода – «кризис среднего возраста».

Как получить свою норму кальция?

Всем известно, что кальций необходим нашему организму для формирования костной массы. Однако, чем старше мы становимся, тем больше увеличивается разрыв в количественном выражении между процессом вымывания кальция и процессом его накапливания (в пользу первого).

Как получить свою норму кальция?

Как получить свою норму кальция? Об этом нам расскажут специалисты онлайн-портала corall-clubs.ru, представляющего международный коралловый клуб в Санкт-Петербурге. Компания Coral Club International занимает сегодня достойную нишу среди самых известных мировых производителей биологически активных добавок, весь ассортимент которых нацелен на обеспечение людей полноценным питанием. Что касается обеспечения организма кальцием, то ученые рекомендуют людям старше 25 лет принимать не менее 800 мг кальция в сутки, а тем, кто старше 50 лет, а также беременным и кормящим женщинам – 1200–1500 мг в сутки. Все эти дозы могут качественно обеспечить современные БАДы, в том числе и продукция международного кораллового клуба.

Вреден ли хлеб для фигуры

Главная драгоценность и основа нашего рациона (что нам внушали с самого детства) - ХЛЕБ, переживает ныне серьезный «пиар-кризис». Самые известные диетологи заносят этот продукт в список едва не самых вредных и опасных, от употребления которых стоит полностью отказаться.

Вреден ли хлеб для фигуры

Подлила масла в огонь, и откуда-то вспыхнувшая у многих людей аллергия на глютен (белок, содержащийся в пшенице). В частности, как показало недавнее исследование британских ученых из Университета Портсмута, каждый 5 житель этой страны вдруг обнаружил у себя данную патологию. А потому, в этой же Великобритании, количество хлеба, потребляемого за неделю средним гражданином страны, снизилось с килограмма в 1970 году до 700 грамм сегодня.

Вернемся все же к теме похудения. Вреден ли хлеб для фигуры?

Сколько кальция требуется организму после 50 лет

С возрастом люди теряют кальций, а это увеличивает риски развития остеопороза и переломов костей. Поэтому для людей вообще, а в возрасте особенно, для поддержания здоровья костей сталь важно соблюдать прием суточной нормы кальция.

Сколько кальция требуется организму после 50 лет

Интересно, что важность увеличения потребления кальция в качестве компенсации его потерь, довольно бурно обсуждается учеными, и до сих пор единого мнения на этот счет ими не выработано. Отсюда и достаточно широкий диапазон рекомендаций, существующих в разных странах мира по употреблению кальция для людей в возрасте старше 50 лет.

Так, по информации портала calcemin.com.ua, в настоящее время эта норма в США - 1200мг, в Скандинавии - 800мг, в Великобритании - 700мг. Кстати, на страницах портала calcemin.com.ua Вы найдете специальный Кальциевый калькулятор, из которого сможете узнать, сколько кальция ежедневно получает Ваш организм и достаточно ему этой дозы.

Подписаться на обновления блога на email