У Вас совершенно нет времени на посещение спортзала, в надежде похудеть Вы потратили немыслимые суммы на различные БАДы и прочие «чудодейственные средства», а строгая диета на неделю перестала давать результат, — добро пожаловать в уникальную систему гимнастики бодифлекс. Вам потребуется лишь 15 минут в день...
Гимнастика Бодифлекс.
"Алмаз"
Начинаем занятие из той самой позы, которую вы освоили на подготовительном этапе: ноги расставлены, руки упираются чуть выше коленей, колени полусогнуты (рис.1). Делаем дыхательное упражнение, задерживаем дыхание, втягиваем живот. Из этой позы выпрямились и поставили ноги на ширине плеч. Руки поставили перед собой, округлили и замкнули. Соприкасаются только пальцы. Руки параллельны полу.
