Метки «осенняя депрессия»

Как бороться с осенней депрессией

На дворе осень. Правда, на момент написания этих строк у нас пока неожиданно вернулось лето. Но это, видимо, не надолго. Природу не обманешь и очень скоро осень вовсю даст знать о себе. Даст знать пасмурной погодой с проливными дождями и пронизывающими ветрами.

Как бороться с осенней депрессией

Многие из нас очень болезненно реагируют на такие природные изменения. А некоторые даже впадают в ставшую традиционной осеннюю депрессию. Давайте не будем доводить себя до таких реакций и поищем пути защиты.

Как избежать осенней хандры

Апатия, тоска, постоянно преследующее ощущение усталости, нарушение сна, отсутствие аппетита, либо повышенная тяга к сладкому, снижение либидо… - все это факторы, которые психологи часто называют сезонным расстройством настроения или сезонной депрессией. В этом посту мы поговорим об осенней депрессии. А точнее о том, как от нее избавиться.

Как избежать осенней хандры

Итак. Несмотря на то, что метеорологи пообещали этой осенью чуть ли не три прихода “бабьих лета”, недостаток солнечного света все равно негативно сказывается на нашем психологическом состоянии. Поэтому ищите свет. Когда на улице солнечно, старайтесь выходить на улицу, находясь дома по вечерам, не экономьте электроэнергию - не сидите в полумраке, утром, едва проснувшись, открывайте шторы.

Как избежать рисков осенней депрессии

В предыдущем посту я привел цифру: 40 процентов людей в мире одиноки. А одиночество - это постоянный стресс. Так утверждают ученые. А стресс - это постоянные риски депрессии.

Как избежать рисков осенней депрессии

Особенно велики эти риски депрессий в периоды так называемых сезонных обострений. Впрочем, не только для одиноких людей. Хотя ведь одиночество в реальном плане не обязательно совпадает с душевным одиночеством. Ладно, без философии, ближе к теме.

Защищаемся от осенней депрессии

Тема депрессии - традиционная тема в осеннюю пору (как и тема осенней простуды). Причем, взаимосвязь слов “осень” и “депрессия” столь же очевидна, как словосочетаний “промозглая сырость” и “плохое настроение”.

осенняя депрессия

Впрочем, от одного лишь плохого настроения, помноженного на промозглую осеннюю сырость, до депрессии нужны еще несколько дополнительных факторов.

Первый из них - стресс. Источников стресса вокруг нас множество - как в быту и в личной жизни, так и на работе. Ускоряет состояние стресса и усугубляет его хроническая усталость - характерная черта нашего времени.

Точечный массаж против осенней депрессии

Вот уже пару недель, как на улице стоит промозглая погода с холодными дождями и порывистыми ветрами. Кстати, у нас даже “бабьего лета” в это году вроде бы не было. Может еще впереди?

осенняя депрессия

Посмотрим, подождем. А пока настроение на нуле. Собственно говоря, подавляющее большинство россиян, как утверждают психологи, в дождливую холодную осень впадают в настроение, близкое к депрессии, а многие и в депрессию. Сегодня попрофилактировать депрессию (или повыходить из нее - кто уже впал) мы попробуем при помощи точечного массажа.

Подписаться на обновления блога на email