Метки «овощи и фрукты»

Не все овощи и фрукты помогают худеть и не все из них имеют одинаковую диетическую пользу

Очень много современных диет для похудения основаны на овощах и фруктах. Да и вообще фрукты-овощи считаются самыми полезными продуктами для нашего питания.

Не все овощи и фрукты помогают худеть и не все из них имеют одинаковую диетическую пользу

Вместе с тем, далеко не все овощи и фрукты могут быть нашими помощниками в похудении. Да и диетическая польза у них довольно-таки различна. Таковы выводы недавнего исследования ученых из Гарварда.

Овощи, очищающие пищеварительный тракт

Это пост, прежде всего, адресован тем, то засиделся за новогодним столом. Давайте уже будем входить в здоровое русло и начинать потихоньку разгружать, а главное - очищать организм.

Овощи, очищающие пищеварительный тракт

Лучшим нашим помощником здесь будут овощи. И не случайно, именно овощи составляют основу практически всех оздоровительных и общеукрепляющих диет. Кстати, два предыдущих поста нашего блога были посвящены инсульту. Как известно, основными причинами инсульта являются атеросклероз и артериальная гипертония. Режим питания, изобилующий овощами, является лучшей профилактикой и лечением этих и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Что имеем - не храним…

Каждый человек в течение года должен потреблять 130-140 килограмм овощей и фруктов. Такова норма, установленная экспертами Всемирной организации здравоохранения. Россияне, к сожалению, до этой нормы не дотягивают, съедая лишь 106 кг.

Что имеем - не храним

Между тем, как утверждают российские ученые, съедай мы хотя бы предписанную ВОЗ норму овощей и фруктов, это позволило бы на треть снизить онкологические и сердечно-сосудистые заболевания!

Правила выращивания и ухода за столовой свеклой

Столовая свекла считается холодоустойчивым растением, но высаживать в почву ее необходимо при температуре не ниже плюс семи, девяти градусов. Семена начинают прорастать уже при температуре плюс четыре градуса.

Правила выращивания и ухода за столовой свеклой

Однако,  для полноценного роста корнеплода необходима температура, от  плюс  шестнадцати, до  двадцати пяти градусов. Поэтому, свекла хоть и считается  холодоустойчивой культурой, но она более требовательна к теплу относительно других корнеплодов.

Самые полезные овощи и фрукты - красные, оранжевые и желтые!

Диетологи не устают твердить об обязательном присутствии в ежедневном рационе нашего питания овощей и фруктов. А недавно ученые назвали самые полезные овощи и фрукты. Это - те, которые имеют в своем составе пигменты каротиноидов.

Самые полезные овощи и фрукты - красные, оранжевые и желтые!

Именно эти пигменты ответственны за красный, оранжевый и желтый окрас овощей и фруктов. Самыми богатыми источниками данных пигментов из овощей и фруктов, произрастающих на территории нашей страны, являются морковь, помидоры, красный перец, тыква, абрикосы, шиповник.

Подписаться на обновления блога на email