Метки «полноценный сон»

Как выбрать спальное ложе для полноценного отдыха

Полноценный ночной сон - важнейшая составляющая жизни человека. Уж очень большое число разных факторов нашей жизни зависит от качества сна. Ну а что может так повлиять на качество нашего сна, как не комфорт, обеспечиваемый удобством спальной ложи.

Как выбрать спальное ложе для полноценного отдыха

По своей ширине спальные кровати подразделяются на односпальные, полутороспальные и двуспальные. Односпальные кровати, как правило, приобретаются для детей и подростков. Для комфортного сна взрослого человека лучше выбирать полутороспалку. Ну а для семейной пары подойдет только полноценная двуспальная кровать. Что касается длины кровати, то идеальным вариантом является размер, который на 10-15 см превышает рост человека.

Что нужно знать, выбирая постельное белье?

Роль, которую оказывает качество нашего сна на здоровье и настроение в течение следующего дня, общеизвестна. И немалое значение в обеспечении полноценного сна играют его условия, прежде всего, комфорт и удобство.

Что нужно знать, выбирая постельное белье

Ортопедические матрасы и ортопедические подушки по достоинству оценены как важнейшие элементы, обеспечивающие полноценный сон. А вот качество постельного белья мы зачастую недооцениваем. Между тем, простыни, наволочки и пододеяльники, изготовленные из низкокачественных дешевых тканей, во время ночного сна не дают нашему телу нормально дышать, не обеспечивают должное потоотведение.

Как обеспечить качественный и полноценный сон

Одна из важнейших составляющих нашего здоровья и психического состояния - полноценный сон. На качество сна влияет множество факторов, и немое значение тут отводится комфортной и удобной постели.

Как обеспечить качественный и полноценный сон

Прежде всего, речь идет о матрасе. Современные ортопедические матрасы в состоянии обеспечить полноценное расслабление мышц и качественное кровоснабжение всех частей нашего тела. Наша задача в данном случае – правильно подобрать матрас. Благо разнообразие и выбор ортопедических матрасов, что для взрослых, что для детей, сегодня огромен.

Сегодня - Всемирный день сна

Качество нашего сна оказывает большое влияние на огромное число процессов, происходящих в организме человека, а соответственно любое недосыпание незамедливает сказаться на нашем состоянии и самочувствии.

Всемирный день сна

Свидетельством важности полноценного сна для человека является празднование всемирного Дня сна, приходящегося как раз на сегодня – 18 марта. По замыслу организаторов выделения этой даты на фоне остальных «серых» дней, День сна призван обратить внимание общества на существующие проблемы нарушений сна и их роль во влиянии на различные аспекты жизнедеятельности человека.

Во сне наш организм учится защищаться от бактерий и вирусов

Давным-давно доказано, что сон улучшает запоминаемость человеком, событий, которые произошли с ним и вокруг него днем.

Во сне наш организм учится защищаться от бактерий и вирусов

Особенно большую роль здесь играет фаза так называемого медленного сна. Именно она отвечает за то, что свежие воспоминания человека переходят в его долговременную память.

Подписаться на обновления блога на email