Метки «похудеть»

Как похудеть после “зимней спячки”

Давно доказана, что зимой большинство россиян ведет значительно более пассивный образ жизни, нежели летом. Естественно, что эта “зимняя спячка” не сходит нам с рук, трансформируясь в лишние килограммы на теле. По статистике, прирост лишнего веса у среднестатистического россиянина за холодный период года достигает 5 килограмм.

как похудеть после зимы

Пять килограмм - не мало. Подтвердит это любой, кто постоянно или периодически борется со своим лишним весом. Ну а поскольку лето уже не за горами, то борьбу с нагулянными за зиму килограммами пора бы начинать, дабы потом на пляже не стать предметом насмешек со стороны своих друзей и подруг.

Как похудеть и накачать мышцы к лету

До лета осталось совсем недолго, а ваша фигура с набранными за зиму килограммами все еще далека от совершенства? Можно ли за оставшиеся полтора-два месяца подготовить тело к тому, чтобы им можно было блеснуть на пляже, т.е. убрать лишние жировые отложения и одновременно “шлифануть” мышцы?

Как похудеть и накачать мышцы к лету

Если перед вами действительно стоит подобная цель, при том что в течение всей зимы вы “как следует” ленились, то для подготовки тела к сезону вам предстоит пойти на серьезные нагрузки и не менее серьезные ограничения. Нагрузки, прежде всего, физические, а ограничения - в плане питания.

Как эффективно похудеть с помощью тренировок?

Главный закон похудения гласит: “надо меньше есть и больше двигаться”. Поговорим про такой важный аспект эффективного похудения, как движение.

Как эффективно похудеть с помощью тренировок

Двигаться для того, чтобы эффективно худеть надо ежедневно. В противном случае не добиться того, чтобы количество ежедневно потребляемых калорий было меньше количества расходуемых калорий. Так что у тех, кто ограничивает свою физическую активность двумя посещениями фитнес-зала в неделю, худеть получается с огромным трудом - разве что за счет строгого сидения на экстремальных диетах.

Проблема лишнего веса у людей среднего возраста и старше

Эпидемия ожирения не щадит ни одну возрастную категорию жителей нашей планеты. Особенно “зверствует” она среди людей среднего возраста и старше. И тому есть объяснение физиологического характера.

Проблема лишнего веса у людей среднего возраста и старше

Дело в том, что с возрастом обмен веществ в нашем организме замедляется. Причем, происходит это на фоне снижения потребности организма в калориях. Однако мало кто из нас (людей среднего возраста и старше) решается на снижение количества и калорийности съедаемой пищи. Вот и получается то, что имеем. И с каждым годом “имеем” все больше. А надо бы остановиться и задуматься о том, какой круг болезней приобретаем мы вместе со своим лишним весом.

Толстеем вместе

Спустя три года семейный жизни он и она перестают следить за собой и начинают потихоньку набирать вес. «Потихоньку» - это порядка двух килограммов в год! Такие результаты дал недавний опрос, проводившийся среди жителей Великобритании компанией «Forzadiet.com», которая предоставляет услуги в области похудения.

Толстеем вместе

Всего в указанном опросе приняли участие более тысячи человек, а тенденция к приведенному значению была отмечена у 62 процентов опрошенных.

Подписаться на обновления блога на email