Метки «правильное питание для похудения»

Можно ли похудеть навсегда? После 30 лет диеты не работают — ученые

Этот пост относиться к разделу моего блога «Как похудеть навсегда». Не помню уже, почему я придумал этому разделу такое название. Наверное, все-таки из личных, до сей поры реализуемых надежд: сбросив два года назад 20 лишних килограммов, пока что без особых проблем удерживаю свой вес в пределах нормы.

Можно ли похудеть навсегда

Можно ли похудеть навсегда?

Хотя я неоднократно получал письма от «разгневанных» читателей и читательниц своего блога, содержащих утверждение, что похудеть навсегда не возможно.

Вот и ученые недавно пришли к неутешительному выводу: если Вы один раз растолстели, то окончательно похудеть уже не сможете никогда, а все диеты будут приносить лишь кратковременный результат. Особенно это утверждение актуально для людей среднего возраста: если Вам за тридцать, тенденция будет лишь усугубляется.

Села на диету... с бабушкой

Не скажу, что я очень толстая. Так, пара лишних килограммов, которые очень хочется убрать. Но моя проблема заключается в том, что если я худею, то капитально. Остаются кожа и кости, начинает болеть желудок, слоятся ногти и ещё куча подобных проблем.

Села на диету... с бабушкой

Проходит какое-то время и всё начинается сначала. Опять лишние килограммы, опять дикий голод и моё вечно плохое настроение. Замкнутый круг.

Однажды подруга сказала мне, что можно каждый день есть мясо и не поправляться. Я конечно же посмеялась, но мысль запала в голову.

От бабушки в наследство, досталась мне, огромная тетрадь с кулинарными рецептами и всякими полезными записями. В выходной, я достала сей талмуд с антресолей и уселась читать. Чего там только не было!

Питание в жару >> продукты, которые помогут в жару

Во вчерашней статье «Как спастись от жары в условиях большого города?» я отмечал, что в жару следует стараться исключать из рациона питания продукты, согревающие изнутри, к примеру, такие как сало и мед. Конечно, в самую жару, как правило, есть не очень и хочется. Зато вечером, когда зной немного спадает, а организм требует упущенное, многие отдаются на милость его гастрономических пожеланий.

Питание в жару

Питание в жару

Как результат, все наши весенние старания по подготовке фигуры к лету, быстро идут прахом. А тут — и скачки давления, и риск сердечных заболеваний, и сахарный диабет.

Чем же утолить голод? Вспомним, что в течение жаркого дня наш организм изрядно обезвоживается. Поэтому в первую очередь, следует съесть то, что сможет восполнить дефицит в организме жидкости, а также минеральных веществ, покинувших его вместе с потом.

Здоровый образ жизни >> основные правила правильного питания

Здравствуйте, друзья! Тема нашего блога — здоровый образ жизни. Однако иногда, мы выходим за рамки заявленной тематики, слегка касаясь социальных и даже политических проблем. Ведь само по себе понятие «Здоровый Образ Жизни» складывается из множества составляющих, включая спокойствие и благополучие в общественной и семейной жизни.

основные правила правильного питания

Возьмите, к примеру, наш предыдущий пост «Жить хорошо, а хорошо жить... не у нас!», где приводятся реальные цифры о том, что на питание граждане нашей страны тратят до 50 процентов своих доходов, в то время, как жители некоторых европейских государств — от 8 до 10 процентов. Понятно без лишних слов, кто, ОНИ или МЫ, имеет бОльшие возможности для правильного питания за счет выбора более здоровых и полезных продуктов питания, бОльшие возможности для полноценного труда, отдыха, профилактики и лечения заболеваний, а что как не это — здоровый образ жизни.

Едим правильно — худеем эффективно!

До той поры, пока ученые не придумали таблетку для похудения, самыми эффективными его средствами будут правильное питание и регулярные физические нагрузки. Хочешь избавиться от лишних килограммов, употребляй исключительно здоровые и экологически чистые продукты питания — таков вывод американских диетологов, который, по информации Интернет-издания МедКруг.ru, они сделали по результатам анализа пищевых привычек более чем 13 тысяч американцев.

Едим правильно - худеем эффективно!

Правильное питание для похудения

Следование же популярным белковым диетам, хотя и позволит избавить Вас от излишнего веса, но при этом будет способствовать росту рисков заболеваний: проблемам с сердцем — на 14 процентов, развитию онкологий — на 28 процентов.

Статьи о здоровье

2leep.com

Трезвость и Здоровье

Профиль на Google+ Подписаться на обновления блога на email