Метки «упражнения для быстрого похудения»

7 правил похудения без диет

12 Окт 2011 Комментариев нет

Здравствуйте, друзья! На страницах нашего блога мы стараемся не публиковать разнообразные диеты для похудения, поскольку считаем кратковременную диету, не лучшим средством борьбы с лишним весом.

Предлагаю Вашему вниманию несколько правил похудения без диет, подготовленных порталом kuponator.ru, на страницах которого Вы сегодня найдете купон на массаж LPG со скидкой 78 процентов. Данный массаж считается одним самым эффективных способов борьбы с целлюлитом.

Правила похудения без диет.

1. При приеме пищи используйте неглубокие и небольшие по размеру тарелки. Положив свою обычную порцию в небольшую тарелку, визуально она покажется Вам чересчур большой.

Читать полностью »

Рубрика: Как похудеть навсегда | Метки: как похудеть навсегда, мифы о похудении, похудеть, правильное питание для похудения, упражнения для быстрого похудения, эффективное похудение

Польза гантельной гимнастики

11 Авг 2011 Комментариев нет

Гантели — это, пожалуй, самый распространенный спортивный инвентарь. Приобретая гантели, позаботьтесь об их правильном весе. Вес гантели может колебаться от 2 до 5 килограмм. Чтобы определиться, сделайте 5−7 подъемов руки с гантелей. Оптимальным будет тот вариант, при котором вы ощутите легкую усталость.

Упражнения с гантелями могут быть направлены на укрепление мышц рук, груди и спины, живота и талии.

Упражнения должны выполняться систематически, иначе эффект от занятий моментально теряется. Такой вид тренировок достаточно прост, при этом эффект ощущается очень быстро. Все благодаря использованию утяжелений. Гантель гимнастика полезна как для молодых людей, так и для людей постарше. Занимаясь не менее трех раз в неделю, можно быстро укрепить мышцы и увеличить физическую подготовку.

Читать полностью »

Рубрика: Фитнес дома | Метки: гантельная гимнастика, кардиоупражнения, комплекс упражнений для идеальной фигуры дома, упражнения для быстрого похудения

Можно ли похудеть навсегда? После 30 лет диеты не работают — ученые

29 июля 2011 Комментариев нет

Этот пост относиться к разделу моего блога «Как похудеть навсегда». Не помню уже, почему я придумал этому разделу такое название. Наверное, все-таки из личных, до сей поры реализуемых надежд: сбросив два года назад 20 лишних килограммов, пока что без особых проблем удерживаю свой вес в пределах нормы.

Можно ли похудеть навсегда?

Хотя я неоднократно получал письма от «разгневанных» читателей и читательниц своего блога, содержащих утверждение, что похудеть навсегда не возможно.

Вот и ученые недавно пришли к неутешительному выводу: если Вы один раз растолстели, то окончательно похудеть уже не сможете никогда, а все диеты будут приносить лишь кратковременный результат. Особенно это утверждение актуально для людей среднего возраста: если Вам за тридцать, тенденция будет лишь усугубляется.

Читать полностью »

Рубрика: Как похудеть навсегда | Метки: как похудеть навсегда, правильное питание для похудения, упражнения для быстрого похудения, эффективное похудение

Стретчинг как вид фитнеса >> польза стретчинг

28 Фев 2011 Комментариев нет

Одним из популярных направлений фитнеса последнее время стал Стретчинг. К примеру, клуб фитнес для женщин, который посещает моя супруга, практикует стретчинг как в качестве отдельного вида тренировки, так и в качестве упражнений разминки.

Кстати, на страница моего блога Вы найдете другие популярные комплексы фитнес-тренировки, например, Упражнения для быстрого похудения, Гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для идеальной фигуры.

Польза стретчинг

Основная цель стретчинга — развитие гибкости и подвижности в суставах, основа методики — плавное, неповоротливое растягивание.

При этом, за счет снабжения мышц необходимым количеством крови и питательных веществ, их волокна становятся эластичнее. Да и в целом улучшение лимфотока положительно влияет на весь наш организм, способствуя избавлению от целлюлита.

Читать полностью »

Рубрика: Фитнес дома | Метки: кардиоупражнения, стретчинг, упражнения для быстрого похудения

Как убрать живот >> упражнения для быстрого похудения

15 марта 2010 8 комментариев

Комплекс упражнений для быстрого похудения — гимнастика для похудения.

Предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений для быстрого похудения и поддержании идеальной фигуры. Данные упражнения для быстрого похудения подобраны лучшими тренерами Голливуда и скомпонованы просто идеально. В основе комплекса гимнастики для похудения лежат упражнения на укрепление брюшного пресса. Всего 20 минут в день и быстрое похудение Вам гарантировано.

Читать полностью »

Рубрика: Фитнес дома | Метки: гимнастика, гимнастика для похудения, как похудеть навсегда, упражнения для быстрого похудения

Статьи о здоровье

2leep.com

Трезвость и Здоровье