Метки «зимняя хандра»

Продукты питания для преодоления депрессии

Зимой у большинства людей снижается физическая активность. Ну а поскольку физиология и психология у нас тесно взаимосвязаны, то на фоне снижения физической активности заметно обостряются психические проблемы. Стрессы и депрессии для зимы - это вполне характерные для явления.

зимняя депрессия

Соответственно, первым делом, чтобы не допустить развитие депрессии или постараться поскорее из нее выйти, необходимо увеличить свою физическую активность. Не менее важным фактором защиты от депрессии и даже ее лечения является правильное питание.

Спасаемся от зимней хандры

Вторая половина зимы “славится” частотой депрессивных проявлений. Еще бы! Закончились новогодние праздники и “дарованные нам свыше” новогодние каникулы, снова работа, причем, для многих начало нового трудового года знаменуется началом нового отчетного периода, в котором всё (все показатели работы) следует начинать с нуля.

Спасаемся от зимней хандры

Утром не хочется вылазить из-под теплого одеяла, тащиться на работу, стоять в пробках на личном авто или толкаться в общественном транспорте, а вечером нет особого желания возвращаться домой - в квартиру, очищенную от праздничной иллюминации и прочих украшательств. Давайте подумаем, как избавиться от напавшей хандры. Собственно говоря, не случайно психологи даже придумали специальный термин - “зимняя хандра”.

Зимняя хандра

Здравствуйте, друзья! Начался последний месяц зимы. Именно на конец зимы приходится пик состояния, когда из-за дефицита ультрафиолета наш организм перестает продуцировать витамин D3.

Зимняя хандра

В дефицит впадают и другие витамины, которые подавляющее большинство россиян получают из овощей, а те, за время зимнего хранения, уже растрачивают значимую долю своих полезных качеств.

Как побороть зимнюю депрессию

В одном из предыдущих постов нашего блога «Погодная зависимость: для кого зимняя погода - благодать» приводилось утверждение медиков о том, что зимой, особенно в местах, где снег - это нормальное, а не экстремальное явление, заметно снижается число обращений людей, страдающих депрессивными расстройствами.

как побороть зимнюю депрессию

Тем не менее, так благодатно зима и снег действует все же не на всех. Поэтому поговорим сегодня в очередной раз о том, как побороть зимнюю депрессию.

Начнем с зимней рыбалки. Да, именно зимняя рыбалка, по утверждению представителей онлайн-портала «Сезон охоты», посвященного охоте, рыбалке, сбору грибов и вообще общению с природой, является лучшим средством избавления от зимней хандры и других депрессивных проявлений. Да, как только выпадает первый снежок, количество депрессий снижается, а как только реки сковывает первый лед, наступает пора ловли миноги - змеевидной рыбы, обладающей исключительными вкусовыми качествами.

Как предотвратить предновогодний стресс

Ох, уж эта предновогодняя суета. Так много всего надо успеть. Все на нервах… А между тем, и работу никто не отменял. Как же не растерять силы в этой суете и подойти к празднику полным сил и энергии?

Как предотвратить предновогодний стресс

Начнем со своевременной подзарядки организма этой самой энергией. Ну а лучшая подзарядка - это ежедневная утренняя зарядка. Не менее важны и ежевечерние пешие прогулки. В идеале, если есть такая возможность - в лесопарковой зоне. В выходной же день, «сам бог велел» - жену и детей в охапку и welcome на лыжи, на катки, на горки.

Подписаться на обновления блога на email