ДАВАЙТЕ ХОДИТЬ!

Давайте ходитьВ статье “Давайте бегать“ я отмечал, что ученые давно пришли к выводу, что тренировка на улице - самая полезная для здоровья. Люди еще не придумали более эффективного средства для похудения, улучшения работы сердца, избавления от стрессов, чем БЕГ. Сегодняшний пост посвящен ходьбе пешком, как самому доступному виду физических упражнений. Начните регулярно ходить пешком и Вы откроете для себя много возможностей для укрепления здоровья и поддержания физической формы. Известный пропагандист здорового образа жизни Поль Брегт, которого я достаточно часто упоминаю на страницах своего блога, отдавал предпочтение именно этому виду физических нагрузок. Он считал ходьбу “королевой физических упражнений” и уверял, что ни одной другой нагрузкой не достигается такая гармония мускулатуры и такое совершенство циркуляции крови, активизирующие работу всех органов и систем организма. Итак, преимущества ходьбы очевидны и бесспорны. Это:

  • Ходьба не требует специального оборудования и материальных затрат
  • Ходьба позволяет проводить время с семьей и друзьями
  • Ходьбой можно заниматься не только дома, но и во время путешествий
  • Ходьба облегчает боль в спине и пояснице
  • Ходьба не создает нежелательной нагрузки на суставы
  • Ходьба укрепляет кости
  • Ходьба понижает кровяное давление
  • Ходьба помогает сделать талию более стройной
  • Ходьба улучшает форму ног и ягодиц
  • Ходьба понижает уровень холестерола
  • Ходьба уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других недугов.

Так что, ДАВАЙТЕ ХОДИТЬ!

Подписаться на обновления блога на email