Диеты, продлевающие молодость

В недавней статье своего блога, я писал о заслуженном признании средиземноморской диеты, как части культурного наследия ЮНЕСКО. Произошло это по объективным показателям: как подтверждают данные международных исследований, жители присредиземноморских стран гораздо меньше, чем жители других регионов планеты страдают болезнями сердца и сосудов, эндокринными заболеваниями, ожирением. А как сообщил на днях онлайн журнал для женщин Mirasel, средиземноморская диета продлевает жизнь на 5 лет!

Диеты, продлевающие молодость

Диеты, продлевающие молодость

Одна из главных причин указанной эффективности этой диеты - низкая доля в ней рафинированных углеводов. Именно о необходимости сокращения в нашем рационе содержания, имеющихся в мясных и молочных продуктах, рафинированных углеводов, заявили недавно ученые Медицинской школы города Нью-Йорка.

Метаболический синдром, по утверждению экспертов, повышает в крови содержание сахара, холестерина, жира, возрастает кровяное давление. При следовании же человеком средиземноморской диеты, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, который связан именно с метаболическим синдромом, заметно снижается. Кроме этого, серьезно возрастает и противовоспалительная защита организма.

Диеты, продлевающие молодость

Если же целью Вашей диеты является именно похудение - избавление от лишних жировых отложений, то здесь диетологи рекомендуют диету доктора Аткинса. Главное здесь - упор на продукты, содержащие белок, с практически полным исключением из рациона углеводов, сладостей (включая сладкие фрукты) и круп.

Подписаться на обновления блога на email