Эпидемия ожирения: так ли мы беззащитны перед ней?

Эпидемия ожирения «радостно» распространяется по всему миру. И Россия здесь не исключение, занимая 19 место среди самых «толстых» стран. При этом ожирение наблюдается у каждого третьего жителя нашей страны, а 60 процентов российских женщин в возрасте старше 30 лет страдают от избыточного веса.

Эпидемия ожирения: так ли мы беззащитны перед ней?

Эксперты называют три главные причины появления лишнего веса: биологическая, социальная и психологическая. Причем, первая из названных причин — биологическая, далеко не всегда зависит от нас самих. Действительно есть случаи, когда лишний вес появляется по причине проблем с метаболизмом или, скажем, из-за гормонального сбоя. Однако, на фоне общей численности людей, страдающих избыточным весом или ожирением, биологическая причина актуальна лишь для двух-трех процентов. Над всеми же остальными перебравшими с килограммами довлеют причины социального или психологического характера.

Современный научно-технический прогресс, с одной стороны, стал несомненным благом для человечества, а с другой — до минимума сократил нашу двигательную активность.

По сути, можно утром проснуться и весь день не вставать с кровати (разве что для того, чтобы сходить в туалет). Заказать продукты питания или еду в готовом виде можно через интернет, через интернет же можно оплачивать все другие расходы, включая коммуналку, работать тоже можно удаленно через интернет (сейчас это в порядке вещей)…

А вы не замечали, что когда вы мало двигаетесь, то есть хочется ничуть не меньше (а то и больше), чем тогда, когда вы заняты физическим трудом? При том, что никаких калорий, пребывая в лежачем положении на диване, вы не расходуете. Ну ладно, практически никаких. Вот и главное следствие появления лишнего веса: ваши потребляемые калории намного превосходят расходуемые калории.

А какие продукты вы потребляете? Только не говорите, что на завтрак вы съедаете одну кашу, сваренную на воде, а ваш обед и ужин состоит сплошь из вегетарианских (или веганских) блюд. Нет, ну здорово, если так! Хотя и в этом случае при ничтожно малой подвижности избежать появления лишнего веса вам будет очень сложно.

Однако, как свидетельствуют врачи, подавляющее большинство людей, имеющих лишний вес и ожирение, питаются высококалорийной жирной пищей и углеводами с высоким гликемическим индексом. А потому даже те, кто в порыве избавления от лишнего веса садится на строжайшую диету и в результате добивается определенных успехов в похудении, после завершения диеты и возврата на привычное питание, быстро снова набирает «додиетный» вес.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email