Как быстро похудеть?

Как быстро похудеть? Для кого-то актуальный в свете приближения сезона отпусков вопрос, а для кого-то просто глупый: поддерживай себя в форме и не надо будет им (этим вопросом) мучатся.

Как быстро похудеть?

К тому же, быстро похудеть не всегда полезно для здоровья (хотя, конечно, смотря на сколько килограммов). Успех же похудения, в первую очередь, зависит от твоего подхода к процессу и силы воли. Правильный подход - это определение конечной цели (сколько килограмм долой) и планирование (понедельное, помесячное).

Диета без физической активности результата не принесет - проверено стопятьсот раз! Точно также как и изнурительные физические тренировки, не подкрепленные правильным питанием.

Физические упражнения: фитнес, йога, тренажеры, бег, пешие и велопрогулки, бассейн. Плюс массаж, обертывания. Отличную физическую нагрузку дают танцы. Причем, любые - от танца живота до клубных танцев. Нравится пол-дэнс (стриппластика)? Почему бы нет - колоссальная физическая нагрузка на все мышцы и части твоего тела.

Теперь про диету. Тема пользуется успехом, поэтому диетологи без устали разрабатывают все новые диеты. Многие из них оказываются не только не эффективны, но и чрезвычайно вредны для здоровья. Помни, что несбалансированное питание палка о двух концах - итогом его могут стать проблемы с кожей, которая потеряет “товарный вид”. Возможно, тебе всего лишь будет достаточным отказаться от сладкого, мучного, жирного и жареного, увеличив в своем рационе долю продуктов, содержащих витамины, минеральные вещества и микроэлементы.

Далее - вопрос психологии. Почаще представляй себя похудевшей - отчетливо и во всех деталях. Не мечтай, именно представляй, что ты уже настоящая - похудевшая, а не будущая. И наслаждайся процессом похудения!

Подписаться на обновления блога на email