Как убрать живот в домашних условиях

На страницах своего блога мы уже неоднократно отмечали, насколько актуальна для общего состояния здоровья человека борьба с запасами жира, расположенными в области живота. К примеру, по информации Американской ассоциации врачей-кардиологов, мужчины с обхватом талии более 102 см и женщины - более 89 см, значительно больше подвержены риску заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и других болезней. Да и сам вид выступающего живота, не красит ни женщину, ни мужчину.

Как убрать живот в домашних условиях

В очередной раз предлагаем Вашему вниманию несколько советов о том, как убрать живот в домашних условиях. Нашими сегодняшними экспертами будут специалисты онлайн-портала akvarem.ru.

Естественно, что самая главная составляющая любой программы, направленной на борьбу с жировой прослойкой - это физические нагрузки. Именно интенсивные физические тренировки позволяют и сжигать уже накопленный жир, и предотвращать образование новых жировых отложений. Заметим, что очень эффективным инструментом для использования в домашних условиях является обруч Хулахуп. При работе с ним активируются именно самые проблемные мышцы человека, в том числе бедра, ягодицы, брюшной пресс. Существует два вида обручей Хулахуп - массажный обруч и обруч здоровья (health hoop). Оба данных вида очень эффективны и по своему востребованы. Эффективного же результата в ходе любой физической тренировки можно добиться лишь занимаясь как минимум 40 минут в день несколько раз в неделю.

Следующей важнейшей составляющей успеха борьбы с жировыми отложениями на животе является правильное питание и отказ от определенных вредных продуктов. Прежде всего к ним относятся продукты, содержащие полинасыщенные жиры и сахар. Не менее вредны и так называемые trans fats - синтетические жиры, способствующие накоплению жира, даже когда Вы сидите на низкокалорийной диете. А вот ненасыщенные жиры для похудения, наоборот, полезны, поскольку они увеличивают окисление жиров, а также стимулируют метаболизм.

Статьи о здоровье - Как убрать живот в домашних условиях

Подписаться на обновления блога на email