Как влияет бессонница на лишний вес

Здравствуйте, друзья! Недавно мой сын спросил меня, когда же у меня закончатся все имеющиеся материалы, о чем я пишу на страницах своего блога, на что я ему ответил: «Все материалы у меня закончатся только тогда, когда ученым перестанут платить деньги за их, порой бессмысленные и часто противоречащие друг другу, исследования».

влияет на лишний вес

Как влияет бессонница на лишний вес

Именно такой пример двух взаимоисключающих друг друга выводов ученых, я хочу привести сегодня. Вопрос стоит следующим образом: как влияет бессонница на лишний вес?

Буквально в конце прошлого года группа американских ученых из университета Чикаго заявили во всеуслышание, что организм, лишенный сна, вырабатывает гормон - грелин, который подавляет физическую активность, снижает расход энергии и препятствует сжиганию жира.

В ходе своего эксперимента, исследователи в течение месяца наблюдали за десятью добровольцами, страдающих излишним весом. При этом все «подопытные» весь срок эксперимента соблюдали строгую диету.

В течение первой недели испытуемые спали по 8,5 часов в сутки, остальной период - не более 5,5 часов.

Как показали результаты эксперимента, в течение периода нормального сна (первой недели наблюдения), добровольцы сбросили в среднем 3 кг, в период дефицита сна - 0,6 кг. Получается, что бессонница мешает похудеть.

Противоречащая данному заключению ученых информация, тоже пришла из США. Группа экспертов под руководством профессора Кеннета Райта в ходе своего исследования, сделали вывод, что если Вас ночью мучает бессонница, Вы теряете такое же количество энергии, которое израсходовали бы, пройдя быстрым шагом 2 километра.

В ходе наблюдения за семью добровольцами, которые в течение 3 дней соблюдали диету и постельный режим, ученые установили, что после бессонной ночи, организм добровольцев расходовал энергии на 7% больше, чем при режиме нормального сна. То есть, как утверждают ученые, организм человека, лишенный сна, компенсирует его отсутствие бОльшим расходом энергии при любом виде действий. Получается - бессонница способствует похудению.

И где же тут правда, господа ученые? “Истина где-то ТАМ”.

Как влияет бессонница на лишний вес

Статьи о ЗОЖ - Как влияет бессонница на лишний вес

Подписаться на обновления блога на email