Как выбрать эффективную диету?

Здравствуйте, друзья! Не устаю повторять на страницах своего блога, что самая эффективная диета для похудения - это когда диета становится образом жизни. Ведь слово “диета”, собственно говоря, так и переводится с греческого – “образ жизни”.

Как выбрать эффективную диету?

Несмотря на это подавляющее большинство из нас под понятием “диета” подразумевает временные ограничения в питании. Например, накануне купального сезона человек садится на строгую диету, чтобы влезть в прошлогодний купальник. Или более актуальный пример накануне новогодних празднеств: после десятидневных чревоугодий, когда большинство россиян едва успевает из гостей в гости, из-за одного стола на другой, многие садятся на разгрузочную, к примеру, кефирную диету. Кстати, самое подробное описание кефирной диеты здесь. Рекомендую к прочтению.

Говорят, что кто-то посчитал: пока человечество борется с проблемой лишнего веса и ожирения, ученые, диетологи, врачи и просто шарлатаны напридумывали более 10 тысяч различных диет.

Подавляющее большинство из этого огромного количества - не эффективны. Но множество из них не эффективны не потому что не верны по своей сути, а, прежде всего, по обозначенной выше причине - временном характере.

Организм вдруг лишили вожделенной колбасы. Что сделает ребенок, у которого отобрали любимую игрушку? Обидится, а когда ему вернут, “оторвется” с ней по полной. Вот и организм так же - оторвется по полной с возвращенной ему колбасой. А вот когда отказ от той же колбасы и следование правильному питанию станет смыслом жизни, то организм просто сам забудет о неправильных продуктах. В этом и состоит реальный смысл диеты. И только тогда можно получить от нее стойкий эффект.

Не менее важной проблемой является то, что большинство новомодных диет имеют весьма отдаленное отношение к основам правильного питания. Дело в том, что главный критерий эффективности диеты должен состоять не в количестве сброшенных во время следования ей килограммов, а заключаться во внутренних ощущениях и самочувствии человека.

Именно на этом и должен строиться выбор диеты. Если во время диеты Вы не испытываете гнетущего чувства голода и тяги к “запретным” продуктам, не страдаете от чрезмерной усталости и вдруг появившейся бессонницы, то эта диета Вам вполне подходит.

TEXT.RU - 100.00%

Подписаться на обновления блога на email