Самое эффективное похудение

Малоподвижный и сидячий образ жизни, ставший характерной чертой нашего времени, до небес взметнул тренд на похудание. Словно грибы после дождя в наших городах и других населенных пунктах появляются фитнес- и тренажерные залы, а как посчитали недавно американские эксперты по здоровому питанию, количество разнообразных диет в мире перевалило отметку в 10 тысяч.

Самое эффективное похудение

Быть привлекательной, иметь стройную фигурку, отточенную талию… мечта каждой девушки. Кстати, о том, что такое идеальный вес для девушки, как его вычислить и достичь, Вы можете подробно почитать на страницах сайта “Фитнес-бодибилдинг”. Здесь же Вы найдете программу коррекции веса, состоящую из трех этапов: адаптация, достижение результата и поддержание достигнутого результата.

В большинстве случаев для худеющих самым простым в процессе похудения является диета. Со сменой образа жизни, особенно для тех, кто не привык к физическим нагрузкам, дело обстоит сложнее. В итоге диета, а среди кратковременных диет существует достаточно много эффективных, дает результат - пару, тройку, а то и больше килограмм сбросить удается.

К сожалению “кратковременная” методика (диета) дает столь же кратковременный результат - вес возвращается и не “один”, а прихватив с собой немного сверху. Почему? Почему же так сложно удержать достигнутый результат?

Главные причины две: кратковременность диеты и отсутствие ее сопровождения физическими нагрузками.

Кратковременная диета может быть эффективна, если Вы, собираясь на новогодний корпоратив, стремились влезть в прошлогодние джинсы. Больше, чем на один раз, Вам это уже будет не надо. Для долговременного эффективного результата диета должна иметь долговременный характер. Т.е. вся диета должна заключаться в изменении культуры питания, пищевых привычек и пристрастий.

Другая ошибка худеющих - не изменяя свой рацион питания, бросаться во “все тяжкое” - идти в спортзал и до одурения качать мышцы, надеясь тем самым на полное сжигание потребленных за день калорий и накопленного жира.

Итак, вывод: самое эффективное похудение - диета, как образ жизни, плюс регулярные физические нагрузки. Как-то так…

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 27.12.2012

Подписаться на обновления блога на email