Ученые: кратковременные диеты вредны не только для здоровья, но и для фигуры

Ранее на страницах нашего блога неоднократно приводились различные статистические выкладки, подтверждающие в большинстве своем, что сброшенные после кратковременных диетологических мероприятий килограммы, достаточно быстро возвращаются на свои «законные» места. И понятно, что имеется в виду не рост мышечной массы, а именно килограммы жира.

кратковременные диеты вредны не только для здоровья, но и для фигуры

Группа ученых под руководством доктора Барбары Никлас недавно провела следующий эксперимент: 78 женщинам среднего и старшего возраста диетологи предложили специальную эффективную диету, в результате следования которой дамы достаточно быстро потеряли 12 процентов своего веса. После этого ученые зафиксировали вес и процентное соотношение жира и мышечной массы участниц эксперимента. Женщин же отпустили «с миром», предложив им в течение года по выходу из диеты вести обычной образ жизни, в том числе, придерживаясь своего стандартного рациона.

Спустя год, ученые сделали повторные замеры указанных показателей. Как оказалось, 76 процентов дам вернулись к своему «додиетическому» весу или же превзошли его. Остальные женщины старого веса не набрали. Но во что интересно: и у тех, кто вернул свой вес, и у тех, кто его не вернул, фигура стала заметно хуже, чем была перед диетой!

Почему так? «Ответ очевиден, - говорят исследователи. - Когда женщины худели, сидя на диете, треть сброшенных ими килограмм составили мышцы, а две трети - жир. Когда же они вышли из диеты и вес стал потихоньку возвращаться, жир уже составлял 81 процент, мышцы - 19 процентов».

Вывод: периодические диеты вредят не только здоровью худеющего, но и его фигуре. Поэтому, повторюсь в стопятьсотый раз: самое эффективное похудение не кратковременная диета, а постоянная коррекция образа жизни!

Подписаться на обновления блога на email