Ученые: все диеты одинаково эффективны

Диеты, диеты, диеты… В мире сотни - тысячи диет. Есть диеты, которыми пользовались еще наши бабушки (они так и называются “бабушкины диеты”). Есть диеты “продвинутые” - научно обоснованные диеты, на которых их разработчики защищали диссертации либо над разработкой которых трудились целые Институты Питания.

диеты

Есть диеты “популярные”, которые сегодня, благодаря рекламе публичных персон, пользуются огромной популярностью среди худеющих. Есть диеты, исключающие (или ограничивающие) какой-то один компонент питания (например, жиры или углеводы), есть диеты, основанные на потреблении строго одного компонента питания (например, белковые диеты) либо на употреблении какого-то одного продукта питания (например, рисовая, гречневая, кефирная диеты), есть диеты “экстремальные”, есть диеты строгие, есть диеты, допускающие определенные послабления, есть вообще голодная диета, подразумевающая лишь употребление питьевой воды с лимоном, …

В общем, диет масса. Какую из них выбрать при таком-то выборе? Люди мечутся в поисках той диеты, которая их устроит и принесет им результат - победу над ненавистными лишними килограммами. Люди ищут, читают отзывы о диетах, в том числе, в интернете.

Однако, все эти наши мучения в поисках той единственной, неповторимой и самой эффективной диеты - “мартышкин труд”, - утверждают ученые из Университета МакМастер (Канада). - Какую бы вы не выбрали диету, каждая их них в равной степени эффективна.

Данный вывод ученые сделали по результатам исследования, в ходе которого проанализировали результаты 48 научных работ, посвященных разного рода диетам. Диетами, вошедшими в состав анализа канадских ученых, в общей сложности было охвачено 7,3 тысячи человек.

Любая диета, нацеленная на похудение, по словам ученых, предусматривает ограничение в потреблении пищи, прием пищи строго по графику, исключение перекусов. “Как только вы начинаете контролировать свое питание, вы в любом случае похудеете, - комментирует результаты исследования его руководитель профессор Брэдли Джонстон. - Тем, кто желает похудеть, нет никакого резона прыгать из диеты в диету, в надежде, что она окажется более эффективной, чем предыдущая, как нет никакого резона свято верить, что то или иное сочетание продуктов даст лучший результат, чем предыдущее сочетание, которые вы применяли ранее”.

Вот так. А закончу своим любимым: самая эффективная диета та, которая никогда не заканчивается, т.е. когда диета становится образом жизни.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email