Я толстая как похудеть

Я толстая как похудетьВесь мир озадачен вопросами лишнего веса. Красота, эстетика, удобство… Практически ежедневно в социальных сетях, сервисах вопросов-ответов Google, Mail.ru, Yahoo.com сотни людей задают вопрос: “Я толстая как похудеть”. Весь Интернет забит статьями о всевозможных методиках сжигания жира, новомодных диетах. Многие полные люди, действительно, пытаются исправить фигуру: читают соответствующую литературу, смотрят познавательные передачи, обращаются к так называемым «специалистам».И что они получают в итоге? Наборы необоснованных мифов, верных лишь с одной стороны, но губящих организм с другой. Не удивительно, что такое дилетантское «лечение» приводит в лучшем случае лишь к кратковременным результатам.

Советы диетологов и инструкторов по фитнесу стандартны: меньше есть и больше двигаться. Практически все методики похудения связаны с тем, что, грубо говоря, нужно потерпеть, а там, глядишь, новый образ жизни и питания станет привычным. Но вот отказываться от любимых бутербродиков, печенюшек и тому подобное не хочется. Поэтому многие рекламируемые способы похудения торжественно клянутся, что есть будете по-прежнему, ни в чем себе не отказывая.

А отказаться надо. Ничего не возникает из ничего: нельзя сильно поправиться, если мало есть. Хочу привести несколько самых простых правил для похудения

Я толстая как похудеть

Я толстая как похудеть - Правило 1 - не чревоугодничайте.

Методик обуздания аппетита множество. Не стоит истязать себя мудрёными диетами, которые запрещают почти все продукты. Как установили американские диетологи, от диет люди только толстеют. Через несколько лет, они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того, они становятся еще более тучными. Самая лучшая и надежная диета - это так называемая пол-диета: кушать можно всё, но полпорции того, что вы привыкли. Не ешьте на ночь, после 18-19 часов. Обязательно завтракайте. Исключите многочисленные перекусы в течение дня. Об основах правильного питания рекомендую почитать статью моего блога «Основные правила здорового питания» - http://www.chirkofff.com/osnovy-pravilnogo-pitaniya/osnovnye-pravila-zdorovogo-pitaniya.html

Я толстая как похудеть - Правило 2 - Употребляйте только полезные продукты.

Предпочтение следует отдавать низкокалорийным и белковым продуктам. На страницах своего блога я неоднократно касался темы полезных продуктов:

Я толстая как похудеть - Правило 3 - Принимайте витамины и микроэлементы.

Это положительно отразится на всех системах вашего организма, в том числе и на гормональной.

Я толстая как похудеть

Я толстая как похудеть - Правило 4 - Избегайте стрессов

Спокойно воспринимайте негативные жизненные ситуации. Научитесь смотреть на мир глазами оптимиста. Не позволяйте гормонам стресса разрушать ваш организм!

Я толстая как похудеть - Правило 5 - Заботьтесь о регулярном очищении организма естественным путём

Одна из проблем среднего возраста - запоры и нерегулярный стул. При наличии такой проблемы стоит включить в рацион кисломолочные продукты, чернослив, свёклу, больше фруктов и овощей.

Я толстая как похудеть - Правило 6 - Сжигайте лишние калории.

Уделяйте не менее 15 минут в день физическим упражнениям. Советую посмотреть:

1. Упражнения для быстрого похудения живота

2. Упражнения для идеальной фигуры >> Красота за 10 минут

Я толстая как похудеть

Я толстая как похудеть - Правило 7 - Не допускайте значительной прибавки в весе, утешаясь тем, что потом похудеете.

Исследователи утверждают, что, достигнув определённого размера, жировые клетки начинают делиться, их становится больше, именно поэтому очень трудно похудеть при большом лишнем весе.

Трезвость и Здоровье - “Я толстая как похудеть”

На десерт для статьи “Я толстая как похудеть” - видеоклип “Толстушки”:

Подписаться на обновления блога на email