Женская бессонница - Автор Катя Ветер.
Объемы продаж снотворных и седативных препаратов в наших аптеках с каждым годом возрастают, а проблемы бессонницы тревожат все большую часть населения. Стрессы и депрессии, проблемы с лишним весом и памятью, и даже речевые расстройства - все это результаты регулярного недосыпания.
Женская бессонница
Как и во всем другом, особо большие страдания от последствий бессонницы, достались нам, женщинам. Регулярный недостаток сна вызывает нарушения менструального цикла, а также другие проявления дисфункции яичников. Ведь поскольку гормональная активность наших половых желез регулируется в зависимости от биоритмов периодов сна и бодрствования, когда данный график нарушается, нарушается и цикл месячных. А это, в свою очередь, создает почву для ряда гинекологических заболеваний. Вот и приходится нам пачками «заглатывать» небезопасные для здоровья снотворные препараты.
Но, оказывается проблему женской бессонницы можно решить и гораздо проще. Так, в ходе недавнего опыта, ученые обнаружили просто идеальное средство, которое может оказаться эффективнее любого снотворного и позволит каждой из нас, быстро заснуть, не отвлекаясь на различные шумы. Для быстрого засыпания и крепкого сна ученые рекомендуют нам перед сном приложить к области затылка холодный предмет. Например, это может быть заполненная ледяной водой грелка или обыкновенная пластиковая бутылка.
Дело в том, что, изучая причины женской бессонницы, специалисты неоднократно замечали, что во время засыпания в нашем мозге происходит обмен веществ, который и влияет на сам процесс засыпания. (Почему эти процессы наблюдаются только у женщин и эффективен ли данный способ избежать бессонницы представителям сильной половины человечества, в сообщении, где почерпнута данная информация, не говориться).
Практическую эффективность своего метода ученые доказали на 12-ти регулярно испытывающих проблемы бессонницы пациентках. Результат эксперимента оказался положительным. Комментируя результаты исследования, руководитель группы - ведущий специалист питсбургского университета Эрик Нофцингер, отметил: «Мы использовали стопроцентно безвредный метод, который не требует дополнительного приема снотворных препаратов. Сама процедура займет у Вас всего лишь несколько минут. Она абсолютно безопасна и не представляет никакой угрозы женскому здоровью».
Возможно лекарственные препараты в этом случае нам, действительно, не понадобятся, но вот другие сопутствующие нормальному засыпанию и крепкому сну факторы, учитывать все равно придется. Прежде всего, я имею в виду удобство постели: не слишком мягкий, в меру жесткий матрац, удобные подушка и одеяло.
